当心理学工具与朋辈智慧相遇，会碰撞出怎样的心灵火花？2025年5月6日，在A8-723教室的星空主题空间里，23数学中俄班以"乔哈里窗"为镜、"自嘲艺术"为刃、"时光胶囊"为舟，展开了一场直击心灵的自我对话。主持人许嘉琪创新设计的沉浸式心理探索模式，让传统班会完成了一次惊艳的破圈尝试。

乔哈里窗：照见“熟悉的陌生人”

“原来我自以为的缺点，在同学眼里竟是执行力强的表现！”小组成员指着盲点区说：“你总说自己敏感，但你知道吗？你的共情力让大家觉得特别温暖。”在“乔哈里窗探索”环节，学生们通过填写四象限表，重新认识自我认知的盲区。活动现场，一张张A4纸化作“心灵地图”，同伴间的真诚反馈让许多同学惊呼：“我一直以为别人眼中的我是沉默的，没想到大家记得的全是我默默帮忙的瞬间！”  

自嘲段子大赛：把焦虑变成“笑料”

“为什么我的闹钟永远叫不醒我？因为连它都觉得：‘算了，让他多睡会儿吧，反正早八课他也听不懂！’”在“自嘲段子创作大赛”中，学生们将拖延症、外貌焦虑等真实困扰编成幽默段子，现场笑声不断。有同学分享：“以前觉得自嘲是逃避，现在才懂，能笑着面对缺点的人，才是真正的勇者。”  

时光胶囊：写给未来自己的情书

活动尾声，匿名书写的“未来信”被装入星空主题信封，封存于“心灵树洞”信箱。有同学写道：“亲爱的自己，我知道你总觉得自己不够优秀，但今天我想告诉你：你的敏感不是弱点，是你对世界的温柔。” 这些信件在同学间传递，没有名字，只有共鸣。那一刻，同学们不再是孤独的个体，而是一个彼此支持的共同体。

在这场没有PPT说教、没有鸡汤灌输的班会中，我们看到了心理教育的另一种可能：当“自我探索”变成一场密室逃脱般的冒险，当“焦虑”被加工成段子抛向空中，成长的沉重外壳悄然碎裂，露出内里温柔而坚韧的光芒。或许正如信封上那句被反复书写的话——“爱自己，从允许不完美开始。”